2016年12月の記事一覧

　引続き朝の会で、第１号となる１年生女子に、「姿勢上手」の認定証を授与しました。これからも、よい姿勢を続けて、体幹を鍛えてくださいね。


※よい姿勢は、体幹を鍛えるとともに、脳にもよい刺激を与え、学習の効率が向上します。一石二鳥です。


※しかし、よい姿勢は長く続くきません。疲れるからです。
その理由をガイコツの人体模型で説明します。


※よい姿勢は、骨盤を立てるわけですが、骨盤の一番下の出っ張った２点で身体を支えなければなりません。そのため常にバランスを保つ必要があるために疲れるわけです。だから体幹が鍛えられるわけです。


※この「体幹」を自分で意識して動かし、脳に刺激を与える運動が、コオーディネーション・トレーニングにあります。
名づけて「くの字運動」です。


※体幹（背骨）を意識しながら、リズムに合わせて、腰から「くの字」になるよう、運動しました。このあと、「S字運動」も行いましたが、子どもたちには、ちょっと難しかったようです。しかし、やってみることに効果があります。
　今後も、体幹を鍛える「静」と「動」の運動を、これからも積極的に取り入れてまいります。

よい姿勢の取組みは、家庭でもできます。ご飯を食べるときがチャンスです。また、良い姿勢になると、消化にもいいですよね。