出来事

　昨日、４／２７（月）、本校に在籍している大谷龍生さんのお父様である大谷省二様から、全校生徒に１人２枚、教職員用として３０枚のマスクを寄贈していただきました。

大谷省二様と龍生さんよりマスクを受け取る小野里校長

「子どもたちのために･･･」という想いが、東地域の素晴らしい子どもを育んでいるのだと思います。

「子どもたちのために、何かできることはないか？」という想いから、鮫川にある田中ニットさんに個人で作製を依頼してくださいました。「子どもたちのために」という、温かいご厚意に心より感謝いたします。生徒には臨時休業明けに配付させていただきます。本当にありがとうございました！

　白河市の小・中学校ではコオーディネーショントレーニングを取り入れています。東中学校では保健体育の時間に準備運動の一環として行っています。今回は、足利短期大学　小野　覚久　様 （元白河市教育委員会指導主事） からコオーディネーショントレーニング動画のURLの提供を頂きましたので、今日のお家でできる筋トレメニューとしてやってみてください。幼児～中学生まで取り組めるものなので、弟妹のいらっしゃるご家庭では、是非一緒に取り組んでみてください！

【コオーディネーショントレーニングとは？】 

SＨIRAKAWA－CＴＰ通信200415.docx

【中学生向け】 

https://youtu.be/XNtmrwQaSDM

https://youtu.be/R7Pivl0TzXQ

【小学生向け】

https://youtu.be/t5JpA6s6rBE

https://youtu.be/ruy_tAmr_RY

【幼児向け】

https://youtu.be/WegbbinCEpc

https://youtu.be/E0w-kyvSxtw

　おはようございます！臨時休業が始まり、７日目となりました。生活リズムを崩さず、学習や運動に取り組めているでしょうか？今が、我慢の時です。みんなで気を引き締めていきましょう！さて、今日は世界的に有名なアニメキャラクターやテーマパークを生み出したウォルト・ディズニーの言葉を紹介します。

「If you can dream it, you can do it.」（夢見ることができれば、それは実現できる。）

　夢を見て、それを叶えたいと思い、たゆまぬ情熱を注ぎ込み努力し続けること。それができるのも人間の尊さであり、素晴らしい一面と言えるでしょう。あなたの夢は何ですか？

おはようございます！新しい１週間の始まりですね、規則正しく生活できているでしょうか？さて、今日は詩人で書家でもあった相田みつをさんの言葉を紹介します。

 「しあわせは　いつも　自分のこころがきめる」

他人との比較でなく、自分の心の持ちようで幸せかどうかが変わってきますね。今、こうして生活できていることに幸せを感じられる心をもちたいものです。

　こんにちは！今日は体幹全体を鍛える「プランク」というトレーニングを紹介します。

○　　　×

×

　肩の真下にひじが来るようにして、体を支えます。少しだけ背中を丸めながら、お腹、おしり、太ももに力を入れるようにして肩から足首までが真っ直ぐになる姿勢をキープします。目標は３０秒！！ただし、×の姿勢のように体を反ってしまったり、腰が高くなったりすると効果がなかったり、腰を痛めてしまうので、正しい姿勢でできる秒数を頑張りましょう！楽勝だった人は下のように、片手片足を上げたものにチャレンジしてみてください！ただし、×のように体が横を向かないように注意してくださいね。

×

　本日、白河市内にある縫製会社の（有）樽川企画様から、全校生徒１４８名と教職員３０名に対してそれぞれ２枚ずつ合計３５６枚のマスクを寄贈していただきました。

（有）樽川企画部長の樽川鉄平様男女別、生徒・職員分のマスク

　白色のコットン１００％の生地が２重構造になっており、肌触りも抜群です。しかも生徒用と教員用、さらには男女別で合わせて４種類のサイズを手作りしてくださいました。素材にもこだわっていただき、洗っても型崩れせず、何度も使える丈夫なものになっています。

マスクの説明を受ける小野里校長

　高品質なマスク、１つ１分半ほどで作れるようです。

樽川鉄平様と奥様の沙耶佳様

　樽川企画様は、普段は企業ユニフォームやスポーツウェアやパーカーなどを製造されている会社ですが、お二人が東中学校のOB,OGであり、「こんな時だからこそ、OB,OGとして、東中のために何かできることをしたい！」というご厚意の元、今回のマスク寄贈が実現しました。本当にありがとうございます。生徒、教職員ともに大切に使わせていただきます。生徒の皆さんには、臨時休業明けに配付する予定です。

　臨時休業中の毎週金曜日は生徒の生活の様子を把握するために電話連絡をします。３日間とはいえ、生徒たちの声が聞こえない学校は寂しいものです。今日は、電話を通してですが生徒たちと会話ができて、先生方も楽しい時間を過ごすことができました！みなさんが体調を崩すことなく、健康に留意して生活できていて良かったです！

　おはようございます！「じぶんログ」の計画通りに学習や運動は進んでいるでしょうか？疲れたときにはホッと一息、空を眺めるのもいいですよ！

　さて、今日はバスケットボールの神様として有名なマイケル・ジョーダンが残した言葉を紹介します。

「誰もが才能を持っている。でも能力を得るには努力が必要だ。」

　「天才」と言ってしまうのは簡単ですが、その陰には人の想像を超えた努力があるはずです。自分がどのようなことに向いているかは、自分ではなかなか分かりませんが、挑戦と努力によって、その才能が開花していくことを教えてくれます。

　こんにちは。昨日はお腹のトレーニングを紹介しました。今日は、背中側のトレーニングを紹介します！

１つ目：バックブリッジ

①②

②’

××　

③

　仰向けに寝て、ひざを立てます。脚は骨盤の幅に合わせて開きます。両腕は手のひらを下にして横に伸ばした①の姿勢からスタート！肩からひざまでが一直線になるように骨盤を持ち上げて②の姿勢にして１０秒キープ！横から見ると②’のような姿勢になります。目標３セット！！×のように腰が下がっていても、上がりすぎても良くないので、一直線になることを意識してみてください。楽勝だった人は③の片足上げた状態でのキープにチャレンジ！！

２つ目：スーパーマン背筋

①②

③

　両手両足を少し床から浮かした状態からスタート！①のように右手と左足を同時にあげ、次に②のように左手と右足をあげます。最後は両手両足を思い切り上げます！①～③で１回、目標１０回！！全部の姿勢で、手足を伸ばして、床につかないように浮かせてできるかな？！

３つ目：T・Y・I

①②

③

　アルファベットのT・Y・Iをイメージします。両足を浮かせた状態から、①両手を浮かせて伸ばし１５秒キープ！②腕をYの字の所まで上げて１５秒キープ！③最後は両手を耳の横に持ってきて１５秒キープ！！

余裕のある人はペットボトルを持ってチャレンジしてみよう！！

　新型コロナウイルス感染症の影響でマスクの品薄状態が続いています。そこで、お昼休みの時間を使って先生方でインターネット上に公開されているマスクの作り方を参考にしてマスクを作ってみました！

　　　まず、布に型紙を乗せます。　　　型紙に沿って鉛筆でなぞっていきます。（今回はこの型を４枚使います）

　　　　　　　　鉛筆の線に沿ってハサミで切っていきます。　　　　　　　　　２枚の型紙を縫い合わせます。

　もう１セットも縫い合わせます。　　　アイロンで形を整えたら･･･　　　　手動での４枚重ね縫い！職人技です！

ここにはハサミ職人が！キッチンネットを切ってマスクのひもを作っています。　ひも通しの型をアイロンでつけ

　　　ひもを入れ縫っていきます。　　　　もう片方にもひもを入れて　　　　　ついにマスクが完成しました！！

　好きながらの布地で作ったお手製マスク！自分で作ったものだけに愛着もわきます。みなさんも是非、挑戦してみてください！