2020年4月の記事一覧

　４月最終日の今日は、サイドレッグリフトという、体の横側を鍛える運動を紹介します！

①②

　ひじで体を支えて、腰を床につけた①の姿勢からスタート。そこからひざが曲がらないようにして脚を上げます。目標は左右それぞれ２０回、２～３セット！！大切なのは①の時も②の時も横から見て体が１本の棒のように真っ直ぐになっていること！！×のように脚が前や後ろにいかないように意識してみてください。

××

　運動不足でお腹がたるんでしまっても、これをやっておけば大丈夫！！テレビを見ながらでもできますね！

　おはようございます！今日で４月も終わりになります。例年とは違う新学期となっていますが、「自律」を心がけて頑張りましょう！さて、今日は湯川秀樹の言葉を紹介しますが、湯川秀樹という人のことをみなさんはご存じでしょうか？「中間子」というものの存在を予言し、１９４９年に日本人初のノーベル賞（ノーベル物理学賞）を受賞した人です。

「一日生きることは、一歩進むことでありたい。」

 　一日一日を大切にし、少しでも前進していきたいという思いが、研究の道に身を投じ、世の中の役に立つ成果を収めました。私達も、昨日の自分と比べて、少しでも前に進んでいきたいものですね。

東中学校保護者の皆様、いつもお世話になっております。

さて、本日、福島県中学校体育連盟より、陸上競技の県大会、総合競技の県大会の中止の連絡がありましたので、お知らせいたします。

なお、県中学校体育連盟から送付されました「県内各中学校の運動部に所属する生徒の皆さんへ」という文書を次に掲載いたしますので、ご覧ください。

県内各中学校の運動部に所属する生徒の皆さんへ.pdf

　昨日、４／２７（月）、本校に在籍している大谷龍生さんのお父様である大谷省二様から、全校生徒に１人２枚、教職員用として３０枚のマスクを寄贈していただきました。

大谷省二様と龍生さんよりマスクを受け取る小野里校長

「子どもたちのために･･･」という想いが、東地域の素晴らしい子どもを育んでいるのだと思います。

「子どもたちのために、何かできることはないか？」という想いから、鮫川にある田中ニットさんに個人で作製を依頼してくださいました。「子どもたちのために」という、温かいご厚意に心より感謝いたします。生徒には臨時休業明けに配付させていただきます。本当にありがとうございました！

　白河市の小・中学校ではコオーディネーショントレーニングを取り入れています。東中学校では保健体育の時間に準備運動の一環として行っています。今回は、足利短期大学　小野　覚久　様 （元白河市教育委員会指導主事） からコオーディネーショントレーニング動画のURLの提供を頂きましたので、今日のお家でできる筋トレメニューとしてやってみてください。幼児～中学生まで取り組めるものなので、弟妹のいらっしゃるご家庭では、是非一緒に取り組んでみてください！

【コオーディネーショントレーニングとは？】 

SＨIRAKAWA－CＴＰ通信200415.docx

【中学生向け】 

https://youtu.be/XNtmrwQaSDM

https://youtu.be/R7Pivl0TzXQ

【小学生向け】

https://youtu.be/t5JpA6s6rBE

https://youtu.be/ruy_tAmr_RY

【幼児向け】

https://youtu.be/WegbbinCEpc

https://youtu.be/E0w-kyvSxtw

　おはようございます！臨時休業が始まり、７日目となりました。生活リズムを崩さず、学習や運動に取り組めているでしょうか？今が、我慢の時です。みんなで気を引き締めていきましょう！さて、今日は世界的に有名なアニメキャラクターやテーマパークを生み出したウォルト・ディズニーの言葉を紹介します。

「If you can dream it, you can do it.」（夢見ることができれば、それは実現できる。）

　夢を見て、それを叶えたいと思い、たゆまぬ情熱を注ぎ込み努力し続けること。それができるのも人間の尊さであり、素晴らしい一面と言えるでしょう。あなたの夢は何ですか？

おはようございます！新しい１週間の始まりですね、規則正しく生活できているでしょうか？さて、今日は詩人で書家でもあった相田みつをさんの言葉を紹介します。

 「しあわせは　いつも　自分のこころがきめる」

他人との比較でなく、自分の心の持ちようで幸せかどうかが変わってきますね。今、こうして生活できていることに幸せを感じられる心をもちたいものです。

　こんにちは！今日は体幹全体を鍛える「プランク」というトレーニングを紹介します。

○　　　×

×

　肩の真下にひじが来るようにして、体を支えます。少しだけ背中を丸めながら、お腹、おしり、太ももに力を入れるようにして肩から足首までが真っ直ぐになる姿勢をキープします。目標は３０秒！！ただし、×の姿勢のように体を反ってしまったり、腰が高くなったりすると効果がなかったり、腰を痛めてしまうので、正しい姿勢でできる秒数を頑張りましょう！楽勝だった人は下のように、片手片足を上げたものにチャレンジしてみてください！ただし、×のように体が横を向かないように注意してくださいね。

×

　本日、白河市内にある縫製会社の（有）樽川企画様から、全校生徒１４８名と教職員３０名に対してそれぞれ２枚ずつ合計３５６枚のマスクを寄贈していただきました。

（有）樽川企画部長の樽川鉄平様男女別、生徒・職員分のマスク

　白色のコットン１００％の生地が２重構造になっており、肌触りも抜群です。しかも生徒用と教員用、さらには男女別で合わせて４種類のサイズを手作りしてくださいました。素材にもこだわっていただき、洗っても型崩れせず、何度も使える丈夫なものになっています。

マスクの説明を受ける小野里校長

　高品質なマスク、１つ１分半ほどで作れるようです。

樽川鉄平様と奥様の沙耶佳様

　樽川企画様は、普段は企業ユニフォームやスポーツウェアやパーカーなどを製造されている会社ですが、お二人が東中学校のOB,OGであり、「こんな時だからこそ、OB,OGとして、東中のために何かできることをしたい！」というご厚意の元、今回のマスク寄贈が実現しました。本当にありがとうございます。生徒、教職員ともに大切に使わせていただきます。生徒の皆さんには、臨時休業明けに配付する予定です。

　臨時休業中の毎週金曜日は生徒の生活の様子を把握するために電話連絡をします。３日間とはいえ、生徒たちの声が聞こえない学校は寂しいものです。今日は、電話を通してですが生徒たちと会話ができて、先生方も楽しい時間を過ごすことができました！みなさんが体調を崩すことなく、健康に留意して生活できていて良かったです！

　おはようございます！「じぶんログ」の計画通りに学習や運動は進んでいるでしょうか？疲れたときにはホッと一息、空を眺めるのもいいですよ！

　さて、今日はバスケットボールの神様として有名なマイケル・ジョーダンが残した言葉を紹介します。

「誰もが才能を持っている。でも能力を得るには努力が必要だ。」

　「天才」と言ってしまうのは簡単ですが、その陰には人の想像を超えた努力があるはずです。自分がどのようなことに向いているかは、自分ではなかなか分かりませんが、挑戦と努力によって、その才能が開花していくことを教えてくれます。

　こんにちは。昨日はお腹のトレーニングを紹介しました。今日は、背中側のトレーニングを紹介します！

１つ目：バックブリッジ

①②

②’

××　

③

　仰向けに寝て、ひざを立てます。脚は骨盤の幅に合わせて開きます。両腕は手のひらを下にして横に伸ばした①の姿勢からスタート！肩からひざまでが一直線になるように骨盤を持ち上げて②の姿勢にして１０秒キープ！横から見ると②’のような姿勢になります。目標３セット！！×のように腰が下がっていても、上がりすぎても良くないので、一直線になることを意識してみてください。楽勝だった人は③の片足上げた状態でのキープにチャレンジ！！

２つ目：スーパーマン背筋

①②

③

　両手両足を少し床から浮かした状態からスタート！①のように右手と左足を同時にあげ、次に②のように左手と右足をあげます。最後は両手両足を思い切り上げます！①～③で１回、目標１０回！！全部の姿勢で、手足を伸ばして、床につかないように浮かせてできるかな？！

３つ目：T・Y・I

①②

③

　アルファベットのT・Y・Iをイメージします。両足を浮かせた状態から、①両手を浮かせて伸ばし１５秒キープ！②腕をYの字の所まで上げて１５秒キープ！③最後は両手を耳の横に持ってきて１５秒キープ！！

余裕のある人はペットボトルを持ってチャレンジしてみよう！！

　新型コロナウイルス感染症の影響でマスクの品薄状態が続いています。そこで、お昼休みの時間を使って先生方でインターネット上に公開されているマスクの作り方を参考にしてマスクを作ってみました！

　　　まず、布に型紙を乗せます。　　　型紙に沿って鉛筆でなぞっていきます。（今回はこの型を４枚使います）

　　　　　　　　鉛筆の線に沿ってハサミで切っていきます。　　　　　　　　　２枚の型紙を縫い合わせます。

　もう１セットも縫い合わせます。　　　アイロンで形を整えたら･･･　　　　手動での４枚重ね縫い！職人技です！

ここにはハサミ職人が！キッチンネットを切ってマスクのひもを作っています。　ひも通しの型をアイロンでつけ

　　　ひもを入れ縫っていきます。　　　　もう片方にもひもを入れて　　　　　ついにマスクが完成しました！！

　好きながらの布地で作ったお手製マスク！自分で作ったものだけに愛着もわきます。みなさんも是非、挑戦してみてください！

　おはようございます。臨時休業日２日目も生活リズムを崩さず、計画通りに生活できているでしょうか？

　さて、今日は童話作家として有名な宮沢賢治の言葉を紹介します。２年生のみなさんは英語の授業で、”The Restaurant with Many Orders（注文の多い料理店）”を勉強したのでなじみ深い方ですね！

「我々が出来ることは、今を生きることだけだ。」　

　宮沢賢治は、「過去には戻れないし」とも続けています。今自分が置かれている場所で、精一杯生きることの大切さを伝えてくれる、シンプルながら深い言葉です。

　臨時休業日１日目は計画通りに過ごせたでしょうか？１日１時間は保健体育を計画に盛り込んで体を動かすことを推奨してますが、きちんと運動できたでしょうか？学校からは、保健体育科の清水先生が”休業中お家でできる筋トレメニュー”をお知らせします。注意点やポイントを参考に取り組んでみてはどうでしょうか？

１つ目：ももあげクランチ

①②×

足首とひざを直角に曲げた①の姿勢からスタート。足の位置と形を変えないようにして３秒かけて上体を起こします。②の姿勢で３秒キープ！３秒かけて①の姿勢に戻ります。目標１０回！！×の姿勢のように、上体と起こした時に足が伸びてしまわないようにしましょう。

２つ目：ニートゥーチェスト

①②

　上半身を起こした状態でひじで支えます。足は片足は体育座り、片足は足首とひざを直角に曲げた状態でスタート。上半身の位置を変えずに、２秒かけてひざを顔の方へ近づけます。②の姿勢で３秒キープ！２秒かけて①の姿勢に戻ります。写真では右足を引きつけていますが、同じ要領で左足を引きつけるのもやります。目標左右１０回ずつ！！

３つ目：ダブルニートゥーチェスト

①②×

　ニートゥーチェストで両足を上げた状態からスタート。上半身の位置が変わらないようにして、３秒かけて両ひざを顔の方へ近づけます。②の姿勢で３秒キープ！３秒かけて①の姿勢に戻ります。目標１０回！！×の姿勢のように、足を引きつけたときに上半身が後ろに倒れないようにしましょう。

正しい姿勢を意識して頑張ってみてください！！

　おはようございます。今日から臨時休業となってしまいましたが、みなさん変わりなく生活できているでしょうか？休業に入る前に自分で立てた計画を達成できるように、自分を律して生活していきましょう！

　さて、学校からは臨時休業中、世界の偉人やスポーツ選手たちの言葉を紹介したいと思います。言葉には人々を勇気づける力があります。みなさんの心に響くものがあればいいな、と思います。１日目の今日は、世界の発明王であるエジソンの言葉です。

「私は失敗したことがない。ただ、１万通りの上手くいかない方法を見つけただけだ。」

　様々な発明を残したエジソンですが、その陰には多くの失敗もあったはずです。しかし、エジソン本人はそれを失敗と捉えず、「成功のための大切なステップ」であると捉えています。上手くいかなかった時に発想を切り替えて、「次にどうしていくか」ということを考えることが大切なことを教えてくれますね！

　放課後、各部活動の編成会が行われました。明日からは臨時休業のため部活動は行われませんが、今日の編成会を経て、１年生は正式に部活導入部が認められました。

　今日からは、東中学校の部活動の仲間となります！５月７日（木）からの部活動再開に向けて、家でもトレーニングをしていきましょう！

　１年生は保健体育の授業で校庭で思いっきり体を動かしました！明日からの臨時休校で活動が制限されてしまいますが、自分の限界に挑んで全力で走りきりました！

　　　　　　　　　アップしっかりと！　　　　　　　　　　コ・オーディネーショントレーニングもしっかりと！

位置について、よーいドン！！

　　　　　　ラスト！ラスト！！いけ～～！！　　　　　　　　　　　　ゴール前！勝つのはどっちだ？！

　毎日美味しい自校給食をいただいている東中学校ですが、給食の時間に行われるお昼の放送で、今年度着任された先生方の紹介をしています。先生方のお名前はもちろん、特技、座右の銘、アピールポイントなどを伺っています。先生方の意外な一面も知れます。インタビューアーの放送委員会の生徒が頑張ってくれています！

　明後日から市内の小中学校の一斉休業を受けて、東中学校では昼休みに”おうちでできる筋トレメニュー”を紹介しました。保健体育科の清水先生がやり方を説明し、生徒が実際に動いてやり方を覚えていました。

　いずれのメニューも場所も特別な道具も使わず行えるので、ぜひ休業中に取り組んでみてください！コロナに負けるな！

 　分かりやすかったり、できることが実感できたりする授業は楽しく面白いものです！先生方が工夫を凝らして展開する授業に、生徒は集中して臨んでいました。これからも生徒が興味関心を喚起し、目を輝かせるような授業を心がけていきます。

　この２つの絵画を見て何をひらめきましたか？今日の５校時、６校時は１年生の美術の授業があり、絵画の鑑賞を行いました。

「花が沢山あって吸い込まれるような気がした。」「朝顔の花がとても光っているように見えたので、命があるように見えました。」「一斉に咲き誇っている」「夏の終わりのような感じがする」「花びらの外側と内側で、同じ青色でも違いがあってきれい」など、生徒それぞれが豊かな感性で感じ取ったことを発表しました。

　東中学校は基本的に毎週火曜日が部活動の休養日になっています。そのため、火曜日は一斉下校となります。今までは、徒歩、自転車通学者を除き制服に着替えての下校が基本でしたが、昨今の新型コロナウイルス感染症予防における衛生面を配慮して、洗濯のしやすいジャージでの下校としました。衛生管理をきちんとしていくことも大切な感染症予防対策になります！

　６校時には、避難訓練が行われました。今回は給食室から火災が発生したという想定での訓練であり、放送の指示に従い避難経路を確認して落ち着いて避難をしました。火災による避難なので、教室の窓を閉める（外から空気が入ることによる延焼を防ぐため）、カーテンを開ける（閉じていると延焼が広がったり、放水したときの水を遮ってしまうため）ことも意識して行いました。いざという時、自分の命を自分で守れるように、全校生徒が真剣に取り組みました。

　本日、朝会で第１学期の各学級の学級委員長が校長先生より任命されました。新型コロナウイルス感染症予防のため放送での朝会となりましたが、呼名された時に大きな返事が聞こえ、頼もしく感じました。学級委員長のみなさんには、学級のまとめ役として中心となり頑張ってほしいと思います！期待しています！！

　５校時はスクールカウンセラーの先生を講師として、「ＳＯＳの出し方教室」が行われました。ストレスに関する適切な対処方法を考えるとともに、困難な状況に直面したとき、誰にどのように相談すればよいのかについて学びました。中学生は思春期ゆえに心が大きく揺れ動くことがあります。そのような場合には、「ＳＯＳの状態を認識すること」、「ＳＯＳの発信方法」、「友だちのＳＯＳを受け取ったときの対応」などについて、もう一度思い出してください。

困ったら相談していいんです。話すことで気持ちが軽くなることもあります。大人にも頼ってよいのです。授業で学んだように、３人の大人に相談してみましょう。

また、友だちに相談されたら、親身になって友だちの気持ちに寄り添ってほしいと思います。それが、優しさです。

　１・２校時で身体測定が行われました。身長、体重、四肢の状態、視力、聴力、色覚を測定（聴力は１・３年生、色覚は１年生のみ）し、生徒の健康状態を確認しました。１年間で大きく身長が伸びた生徒もいましたね。体も心も大きく成長していける１年にしていきたいですね！

　各学級で専門委員会決めを行ったのを受けて、今日は専門委員会ごとに集まり、１・２・３年生が初顔合わせをしました。年間の活動目標を決めたり、活動内容を確認したりしました。各委員会が責任をもって務めを果たし、それぞれが全校生にとってよりよい学校生活に繋がる活動になるよう期待します。

　５校時は交通安全教室が行われました。白河警察署東駐在所の飯島巡査長様をお招きして安全な自転車の乗り方をご指導していただきました。登下校や移動時に自転車を利用することが多くありますが、一つしかない大切な自分の命を守るのは自分だけです。今日学んだことを意識して乗っていきたいと思います。

　お忙しい中、分かりやすいご指導をいただきました飯島巡査長様、ありがとうございました。

　今日から給食が始まりました！東中学校は自校給食のため、出来たてアツアツの給食です。１ヶ月以上食べられなかった久しぶりの美味しい給食に生徒も笑顔になりました。

　ごちそうさまでした！明日からも美味しい給食を楽しみにしています！

　５・６校時は生徒会主催による新入生歓迎会が行われました。生徒会入会式や生徒会の活動紹介が行われました。専門委員会の活動や部活動紹介で、新入生を歓迎することができました。

　　　　　　　生徒会副会長からの歓迎の言葉　　　　　　　生徒会入会式で会長から生徒手帳が手渡されました。

　　　　　　　生徒会役員執行部のみなさん

１年生は明日、所属する専門委員会を決める活動が予定されています。また、１０日からは仮入部が予定されています。どの委員会にするか、どの部活動にするか、しっかり考えて選べるといいですね！

　春の暖かな日差しの中、午後は入学式が執り行われ、新入生４７名の入学が確認されました。生徒会長からの歓迎の言葉や新入生代表の誓いの言葉も堂々と立派に述べていました。

　明日からは東中学校全校生で１４８名でのスタートとなります。早く東中学校の生活に慣れて、充実した学校生活を送ってほしいと思います。

　今日から新年度が始まりました。厳かな雰囲気の中、令和２年度の始業式が挙行されました。その後はクラスごとに学級活動が行われました。久しぶりに生徒たちの元気な顔が見られ、幸せな気持ちになりました。

　午後からは在校生が登校し、着任式と入学式準備を行いました。新型コロナウイルス感染症の影響で、残念ながら在校生は入学式に参列できませんが、心を込めて準備しました。

　着任者を含め、職員一同誠心誠意努力して参りますので、今年度もよろしくお願いいたします。

　少し緊張した面持ちで東中学校に登校した新入生のみなさん、中学校の雰囲気はいかがだったでしょうか？

　確認テスト、入学式事前指導を終え、来週はいよいよ入学式ですね！みなさんの入学を心よりお待ちしております！

　陽春の候、皆様におかれましては益々御健勝のこととお喜び申し上げます。また、日頃より本校の教育活動にご理解とご協力をいただきまして、誠にありがとうございます。
　さて、この度の人事異動により、次の職員が転入、着任いたしました。
　今後とも引き続きご指導・ご支援を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

【転入】

　校　　長　　小野里　　高　広　　　県南教育事務所より

　教　　諭　　吉　田　　博　文　　　棚倉町立棚倉中学校より

　教　　諭　　中　目　　重　男　　　泉崎村立泉崎中学校より

　教　　諭　　月　野　　智　仁　　　新採用

　教　　諭　　谷　地　　亜祐佳　　　新採用

　教　　諭　　笹　沼　　真　一　　　棚倉町立棚倉中学校より

　主　　事　　髙　野　　莉　奈　　　白河市立白河第四小学校より

　講　　師　　鈴　木　　　　浩　　　白河市立白河中央中学校より

　栄養技師　　岡　本　　真貴子　　　白河市立表郷小・中学校より

　司　　書　　津内口　　昌　明　　　白河市立図書館より