体力・筋力の維持向上のために⑦

　今日はお腹周りの連動性トレーニングを紹介します。「ゆりかご」のようにゆらゆら揺れながら腹筋、側筋（左右）、背筋を鍛えます。

　　　　 腹筋　　　　　　  側筋（左側）　                 背筋　　　             側筋（右側）