校歌にのせて筋トレやれば効果バツグン！

　こんにちは！今日は「モモすり腹筋」を紹介します。

①体育座りの様にひざを立て仰向けになります。

②手をモモへのせて、顔は手を見るようにします。

③手をすりながら手のひらが膝に触るまで上体を起こします。

あとは、②と③を繰り返します。手のひらがモモから離れないようにすることと頭を床につかないことが大切です！「明日すがしき　あぶくまの～♪」とリズム良くやってみてください！